Lesson 対面・オンラインレッスン

Lesson 対面・オンラインレッスン

• Lesson 01 【オンライン】エレガンスケアバレエヨガ（70分）難易度★

  

  ◆ぐっすり眠れるケアバレエヨガ◆
  
  【内容】
  バレエの動きを用いた、座位と立位を中心とした優しいヨガ。
  
  疲労や不規則な生活によるストレスフルの状態は、心が不安定になり、不眠やめまいなどの諸症状をもたらします。
  このアンバランスになった自律神経を整えるのが得意な、深い呼吸や瞑想を用いたレッスンなので、心身の疲れ、体の強張りを解き、自己コントロール力、肯定感が上がり、前向きな気持ちをもたらす効果が期待できます。
  
  また、生活習慣やクセ、猫背などの姿勢の歪みからくる、肩、首、腰、背中のコリは、頭痛や吐き気、呼吸がしにくい（酸欠）など身体的な影響から始まり、筋肉は硬くなると膨らむ性質があるため、見た目にまで影響が。
  ヨガで柔軟性を上げることにより呼吸が深まり、血液やリンパが流れ始めるため、基礎代謝や体温が上がり膨張した筋肉まで改善され、老廃物が排出されるため身体がスッキリと軽くなり、良質の睡眠を迎えることができます。また、冷えやむくみ、便秘が解消、お肌の調子が良くなるなどの美容効果も期待できます。
  
  夜オンラインクラスは、優雅な動きでリラックスしながら、質の高い睡眠を迎えるためのレッスンなので、筋トレ要素は少なめです。
  
  「ケアバレエヨガを始めて、こんなに自分が変わると思わなかった！生きやすくなった」
  とお声をいただくメソッド、ぜひあなたも体験してみませんか？
  
  【こんな方におすすめ】
  ●ヨガに興味がある方
  ●バレエがやってみたい方
  ●バレリーナに憧れる方
  ●辛いコリを楽にしたい方
  ●ホルモンバランスが気になる方
  ●疲れやストレスをデトックスしたい方
  ●リラックスしたい方
  ●出かけずにヨガをしたい方
  
  
  【アロームリリー・オンライングループ】
  ＺＯＯＭ
  【日時】
  隔週月曜夜・20：00～21：10
  
  
  【アロームリリー・オンラインパーソナル】
  ＺＯＯＭ
  【時間】
  随時・個別相談
  ●レッスン時に周りの目が気になってしまう…という方におすすめの個人レッスン
  
  【対象】
  小学生以上
  ━━━━━━━━
  
  ○ ご予約はコチラ
  

  • 　　　

• Lesson 02 【対面】ケアバレエヨガ＆バレエ基礎（70分）難易度★★

  

  ◆佇んでいるだけで２度見される －１０歳見えの背中を手に入れてストレスフリーの美姿勢に◆
  
  【内容】
  ケアバレエヨガのレッスンと、バレエを組み合わせた対面レッスン。（オンラインなし）
  
  通常のバレエレッスンで行われる基礎トレーニングを、誰でも気軽に無理なくできるオリジナルのバレエメソッドに仕上げたクラス。
  コリ固まった全身の筋肉をゆるめた後、体幹を使い代謝・熱量を上げ、汗をかきながら美しくしなやかな筋肉を作り、リンパストレッチで自己整体。
  
  首がスッと伸びた姿勢を維持するためには腹筋・背筋の使い方、正しい頭や骨盤の位置が重要ですが、レッスンはバレエの基本姿勢から始めるので、バレリーナのような美しい姿勢をキープするために必要な筋肉やクセがついていきます。
  
  肩を下げ、背中を意識するレッスンの継続により、首は長くデコルテがスッキリし、頭を背骨に乗せ、骨盤でしっかりと上半身を支えながら、両足で大地をつかめるようになるので、優雅な時間を楽しみながら、どこから見ても－１０歳見えが可能な美脚や美姿勢がつくられます。
  
  「レッスンも普段も、子供の頃に憧れたバレリーナになった気分なの」
  とお声をいただく、いくつからでも始められる美しく健やかでいるためのケアバレエストレッチ、ご一緒にいかがですか？
  
  ※踊るため、技術向上のためのバレエレッスンではありません。
  
  
  【こんな方におすすめ】
  ●姿勢を改善したい方
  ●肩・首コリが強い方
  ●むくみがひどい方
  ●バレエがやってみたかった方
  ●ヨガを気軽にやってみたい方
  ●体幹を鍛えたい方・運動したい方
  ●美しい所作を身につけたい方
  
  【会場】対面のみ
  北名古屋・名芸大アートスクエア（旧・文勤２F・リハーサル室）
  
  【時間】
  隔週水曜日（変更あり・スケジュール及び予約サイトでご確認ください）
  朝クラス　10：30～11：40
  夜クラス　19：30～20：40
  
  【対象】
  小学生以上
  ※お子様連れ不可
  
  ○ ご予約はコチラ

  • グループレッスン（オンライン・対面共通券）

    • 小学生（未就学児不可）：1回

      ¥1,200

    • 大人（中学生以上）：1回

      ¥2,000

    • 回数券：5回（3ヶ月間有効）

      通常：¥9,500
      継続割引：¥8,500

    • 回数券：10回（6ヶ月間有効）

      通常：¥18,000
      継続割引：¥16,200

    • 回数券：20回（10ヶ月間有効）

      通常：¥35,000
      継続割引：¥30,000

    　

  • パーソナルレッスン（オンライン・女性のみ）

    • 1回

      ￥7,000

    • 回数券：5回（3ヶ月間有効）

      通常：¥34,000
      継続割引：¥30,600

    • 回数券：10回（6ヶ月間有効）

      通常：¥67,000
      継続割引：¥60,300

    • 回数券：20回（10ヶ月間有効）

      通常：¥130,000
      継続割引：¥117,000

    ※コロナ禍は回数券の有効期限なし

    【対面レッスン】
    ※ご予約は直前まで可

    【オンラインレッスン】
    ※ご予約は12時間前まで可
    ※変更・キャンセルはレッスンの24時間前まで可
    ※オンライン決済後、ご予約確定メール宛てにパスワードをお送りします
    ※メールが届かない場合はお早めにご連絡ください

    【対面・オンライン共通】
    ●受講料
    ※料金はすべて税込表記です
    ※お支払い方法は現地決済（現金のみ）、銀行振込、クレジット決済、PayPayからお選びください
    ※決済におけるクレジット会社とのトラブルについては、一切の責任を負いかねます
    ●回数券
    ※継続割引（10%OFF）は、回数券最終使用日より1ヶ月以内の再購入で、LINEチャット会員様が対象です
    ※ご家族間でご利用可
    ※小学生は保護者の方のものご利用可（1回＝1/2回）
    ●ご予約
    ※レッスンの2ヶ月前より開始
    ※空席照会・予約・キャンセルは、すべて予約サイトから承ります
    ※キャンセル待ち不可
    ※日本語のみ対応
    ●参加条件
    ・妊娠中または産後、主治医の許可がおりていない方はご参加いただけません
    ・ネットワークビジネスや商品販売目的のご参加、共同開催は固くお断りしております

    【キャンセルポリシー】
    ■キャンセル料の発生なし
    ・レッスン開始２４時間前までのキャンセル
    ■キャンセル料の発生あり
    ・連絡なしの不参加：受講料の100%
    ・レッスン開始２４時間をきってからのキャンセル：受講料100%

    ※天災や交通機関などの事情によるものや、講師の事情により講座の中止の場合は振替可能。
    ※その他、予約サイト内の利用規約をお読みご了承の上、ご予約下さい。

• Lesson 03 【対面】お子様バレエ基礎＆ケアバレエヨガ

  

  ◆バレエをやってみたいお友達集まれ◆　北名古屋　Kids ＆ Mama
  
  ・バレエがやってみたい！というお子様の好奇心を育てます。
  ・バレエの基本姿勢、基本動作を楽しく学びながら、普段思いランドセル通学や毎日の宿題、習い事などで
  　丸くなりがちな背中を、小さいお子様に必要な体幹を優しく優雅に鍛えながら、バレリーナのような美姿勢へと変えていきます。
  ・バレエヨガを一緒に行うことによって、成長に大切な自律神経を調整し、情緒の安定を目指します。
  
  毎回のレッスンには、現在フィジカルモーション整体師で、元体操選手、体操スクールコーチだったバレエヨガ講師が
  あらゆるスポーツに役立つ、体幹強化運動を一緒に行い運動の意識を取っていきます。
  
  バレエも体操も、おもしろい！楽しい！で溢れるように。
  また、この先のお子様がどんな選択肢をしても役に立つ身体づくりの基礎を楽しむ５０分。
  
  小さなお子様と一緒に見学していただくのももちろん可能！
  レッスンはワイワイ楽しく進めていくので、下のお子様の声も気兼ねなくご見学いただけます。
  
  ついでに私（ママ）も一緒に気軽に体幹強化できない？柔らかくなりたい！息をいっぱい吸いたい！
  ヨガしたい！リラックスしたい！も可能！
  バレエとヨガは一緒にご参加いただけます。もちろん無料です！
  
  【こんな親子におすすめ】
  ●バレエをやりたいと子供が言うけど、勉強の習い事をさせたいからそんなにお金はかけたくない
  ●発表会とかは別にいい
  ●バレエあるある、母会なんかは遠慮したい
  ●そういうの全部なくて、ただバレエをやれるところないの？
  ●本格的じゃなくていい
  ●子供の猫背気になるから、姿勢をきれいにしたい
  ●バレエのような美しい所作を身に付けさせたい
  ●ママも一緒にリラックスしたい
  ●小さい子がいても気兼ねなく見学できたらありがたい
  ●毎週は通えない、好きな時だけ行けたらな…
  
  発表会、保護者の会、レオタード、コンクール…そういったものはなくていい。
  気軽に子供に「バレエ」を体験させてあげたいだけなのに、探してもどこも高くてちゃんとしたところばかり。
  
  通学や習い事、宿題で丸くなっている背中…成長期なのに…気になるな…
  子供のやりたい気持ちが満たされて、体幹を優しく強化しながらバレリーナのような美しい姿勢と所作が身に付いたらそれでいい。
  成長に必要な自律神経の調整や、学校のマット運動のテストに困らない程度にマットも楽しく教えてもらえたらありがたい！
  ついでに、ママもヨガしたい！リラックスしたい！
  
  そんな多くのママの要望を全部叶えた手軽なクラスです！
  ※本格的にバレエや体操を学びたいお子様には向きません。
  
  【対象】
  年中さん～低学年
  ※おおよそです
  
  【会場】
  名芸大アートスクエア（旧文勤・２Fリハーサル室）
  【時間】
  　隔週水曜日・18：20～19：10
  （曜日は変更あり・レッスンスケジュール及び、予約サイトをご確認ください）
  
  ○ご予約はコチラ
  

  • 受講料

    • お一人様：1回

      ￥1,500

    • 回数券：5回（有効期限なし）

      ￥6,500

    • 回数券：10回（有効期限なし）

      ￥11,000

    ※開始は年長さん～小２（だいたいです）
    ※服装自由
    ※バレエ、バレエヨガはお母様も一緒にご受講いただけます（無料）
    ※回数券紛失時の再発行、払い戻しはございません
    ※キャンセルは２４時間前まで可能です。（それ以降は不可）
    ※ご予約は直前までOKです。

• Lesson 04 出張・各種研修、その他

  

  ━━━━━━━━
  ■ その他のレッスン
  - - - - - - - - - - - - -
  ◆企業研修・各種団体・学校など◆　　
  
  【内容】
  バレエ基礎、ケアバレエヨガ、イスケアバレエヨガ、リラックスケアバレエヨガなど
  
  
  【例・実績】
  ●生涯学習レッスン
  ●オフィスレクリエーションケアバレエヨガ
  ●保育園ＰＴＡ研修会／親子ケアバレエヨガ
  ●小学校放課後教室／キッズケアバレエヨガ
  ●小学校ＰＴＡ研修会／母と子供のトレーニング＆ストレッチ教室
  ●きっずタウン北なごや／モデル体験ブース・ウォーキング指導
  
  等…
  
  
  ━━━━━━━━
  ■その他
  - - - - - - - - - - - - -
  対面レッスンは随時お問合せ受け付けております。
  
  ●北名古屋市立小学校・放課後教室 キッズヨガクラス
  小学校の放課後教室の1コマとして、子どもたちとヨガを楽しみます。
  ●出張レッスン・北名古屋市生涯学習など
  企業様・団体様、学校などに出張してレッスンを行います。
  
  【応相談】
  時間、場所、費用、人数、内容などはその都度、応相談
  詳細についてはお気軽にお問い合わせください。
  
  
  ○ お問い合わせはコチラ
  

  • 実例